にんにくのダイエット効果について

にんにくのダイエット効果について

にんにくのダイエット効果について
健康に良いといわれるにんにくですが、実はダイエットサポートにも効果的だとして、話題になっています。にんにくに含まれている様々な成分に、ダイエットを助ける作用があるのです。

まず第一に挙げられるのが、にんにくに含まれているスコルジニンであり、この成分にはビタミンB1の吸収効率を上げる力があります。

ビタミンB1は、美容に良いとして有名な栄養素ですが、糖質をエネルギーに変えてくれる、ダイエットにも嬉しい成分なのです。

にんにくサプリなどでスコルジニンをしっかり摂取すると、ビタミンB1がその力を十分に発揮できるようになります。その結果、糖質をエネルギーに変える力がアップし、ダイエット成功を助けてくれるのです

また、スコルジニンは単体でも、新陳代謝力を高める作用を持っており、ビタミンB1の吸収と合わせて、ダブル効果を発揮します。

体の新陳代謝が向上すると、それだけエネルギーが燃焼しやすい状態になりますから、運動などによるダイエット効果を高めることが可能なのです。

また、にんにくには腸内の善玉菌を増加させる力がある、ともいわれています。腸内のビフィズス菌が増加すると、老廃物の排出がスムーズになり、美容効果ダイエット効果が期待できます。

もともと便秘気味で、体の代謝能力が低くなっている場合、にんにくが大きな効果をたらすかもしれません

匂いが気になるにんにくですが、最近ではサプリメントなどもたくさん販売されており、その効果を手軽に得られるようになっています