元気が出ないときに音楽を聞きましょう

元気の出ないときは、焼肉を食べながら音楽を聴きましょう。楽しいことを考えながら焼肉を食べ音楽を聴くそういったライフスタイルが大切です。常に音楽を聴いている方が元気になりますので、無言でクラスよりも音楽があったほうが有効に元気を取り入れることができます。私の場合、音楽がないとなんとなく生活にメリハリが出なくなってきます。音楽おきながら好きなお酒を飲んだり、音楽を聴きながら好きな食べ物を食べたりすることで生活にリズムが作られていきます。元気が出ないなと思ったら1人音楽を聴いてみるそんな方法がお勧めです。最近ローカロリーな生活が流行っていますけど、なかなかローカロリーな生活では元気は出ないものです。もっとたくさんのカロリーを取り入れてはつらつと生きていきましょう。元気が出ない元気が出ないと嘆いているばかりでは何も始まりません。元気の出る人はアル中だったりするものですけど何もアル中までならなくてもたまにはお酒ぐらい飲みましょう。お酒が好きな人は結構元気な人が多いです。二日酔いになるまで飲むのは避けましょう。酒は百薬の長というぐらいで、かなりお酒の効果は高いものです。下手なうつ抗うつ剤よりも聞いてしまいますから酒に頼る人が多くなるのもうなずけてしまいます。夜にいっぱいのワインを飲むだけでもかなり変わってきます。お酒なんて高くて買えないという方は音楽だけでもきましょう音楽を聴くのは無料で聴けますから誰でも実践できることです。私の場合結構音楽を聴くのでそれだけで元気をもらえます。元気が出ない元気が出ないと嘆いていると余計元気がなくなってしまうものです。ですから、なるべく早い段階でお酒を飲みながら音楽を聴いたり焼肉を食べながら音楽を聴くことをおすすめします。音楽を聴くのに人の助けはいりませんからYouTubeなどで適当に聞いてみることをお勧めしますしインターネットラジオで1日中音楽を垂れ流すこともかなりお勧めです。たまには外を散歩するのも良いものです。散歩することで日頃の疲れが少し軽くなるのではないでしょうか。散歩することも楽しいですけど、音楽お聞きながら散歩すると危険ですので絶対にしないほうがよいと思います。イヤホンで音楽を聴いている方は散歩に出かけてしまいそうになりますが車など非常に危険ですのでやめましょう。私も元気が出ないときがありますけどお酒を飲んだり美味しいものを食べることで少し元気になるので皆さんも実践してみてください。それと少しの少量のニンニクを食べていくことで元気の器が上がっていくようにも感じます。元気のリズムを作っていくことが大切だと思っております。疲れ果てたときは寝てしまいましょう。それが一番大切です。

元気が出ないときにオススメの方法

元気が出ないときにオススメの方法は、元気が出ないままでいることです。無理に元気を出そうとすると本当に疲れ果ててしまいますので元気が出ないなら元気が出ないままでいることが最大の予防です。食生活ですとニンニクを食べてみたり、お酒を飲んでみたりすることが元気の源になることもあるように思います。恋人のいる方はデートなどしてみると良いのではないでしょうか。恋人のいない方でもひとりで映画を見てみたり、お酒を飲んだりすることはできますので大いに1人の生活を楽しみましょう。元気が出ないといった悩みは人それぞれだと思いますけど、無理に元気を出そうとすると疲れてしまいますので最大限出来ることは楽しくもないのに1人で笑ってみることです。ひとりで笑うなんて不気味だと思われるかもしれませんが笑顔でいることで楽しくなるものです。それとくだらないことを考えて笑を大切にしましょう平成になってから何でもかんでもがんじがらめになってしまって真面目こそ正しいと思い込んでるかもしれませんがくだらないことをたまにはしないと本当に元気がなくなってしまいます。コンピュータが普及することで、少しのズレも許されない社会になってしまいましたから、昔のお笑いのようなテンションは許されないような状況になってしまいました。しかし過去を振り返りもう少し緩いもう少しくだらないそんな大人が沢山いても良いのではないでしょうか。それはどうしたらいいのか若い世代の人にはわからないかもしれませんがもう少しおおらかに生きてみようということです。音楽を聴いたり映画を見たりくだらないお笑いを見たりそういったことが元気へとつながるのではないでしょうか。何々のサプリメントが良いからこのサプリメントのめば元気になるそういったことはないと思っておりますが、ニンニクを食べると多少元気になるような気がします。それとお酒を飲むことで少し元気が出るのではないでしょうか。お酒を飲むことで元気になりますから、特効薬として酒は百薬の長と言えるのではないでしょうか。それと全てに疲れてしまったらお酒を飲みながらタバコをくゆらせてみたりすることも大切な気がします。考えても考えても元気というのは出ませんからマイナスの方向に考えていくと何もうまくいかなくなってしまいますので、たまには自分の時間を持ちお酒を飲みながらタバコを吸ってみたりすることも大切だと思っております。それと私の場合は高カロリーなもの例えばとんこつラーメンなどを食べると無駄に元気が出てくるそんな気がします。これから何十年も生きていく上で元気が出ないといったシーンはたくさんあるかと思いますが、これらの要素を大切にしながら生きていけば何とか乗り切っていけるのではないかと思っております。

元気が出るように音楽をたくさん聴く

私は元気の出ないとき、たくさんのハイテンションな音楽を聞きます。ヘッドホンでボリュームを最大にして聞くのです。その際にお酒を飲んだりしてみてもかなり効果が高いように感じます。YouTubeなどでたくさんの音楽に触れる聞いたこともないような音楽を聴く、そのような小さなことが本当に元気の源になっています。朝からヘッドホンをつけてビールを飲み音楽を聴くそういったことが自分の生活のゆとりや自分の生活の元気につながっていくと考えると変なものですけど実際元気がでてくるので不思議なものです。無駄な時間を過ごしているように見えるかもしれませんが、無駄こそ元気の源なのです。お腹が空いたら高カロリーなものを食べてみたり焼肉にいってみたりするのも1つの手段です。元気が出ないなと思う時こそダラダラと過ごして、YouTubeなどでたくさんの音楽に触れる。それが私の元気の源だったのですが最近音楽に飽きるほど聴いてしまったためまた他の元気が出る方法を模索中です。先ほどお風呂に入りました、お風呂に入ったときに硫黄成分が入った入浴剤を使用しました。体の芯からポカポカと温まり元気が出てくる実感がありましたのでそのような普段使わない入浴剤を使ったお風呂に入ることも元気がでるひとつの方法ではないでしょうか。元気が出ないなと思ったらすぐに何か始めることで1つの解決方法になるように思います。髪がだいぶ伸びてしまったので床屋に行こうかなとも思いましたけど自分でバリカンで坊主にしました。突発的に坊主にすると元気になるので心に何か不安定なものをお持ちの方は突然坊主にしてみるなどの突拍子もない行動も元気になるひとつの方法ではないかと思っております。私は坊主にするとなんとなくテンションが上がるので1年にいちどは坊主にすることで自分の精神の活力にしております。心身ともにはつらつと元気になる坊主が魅力的なのですが、やはりメンテナンスの面でもかなり楽なので坊主にすることで元気を保っているように思っております。元気が出ないなぁというときはヘッドホンで音楽を聴いたり、お酒をたくさん飲んだりして元気を出るようにしてましたけど、本当に元気が出ないときは精神病院でもらう薬を頼りにしたりすることもあります。病院に行っても治らない方はさぞ大変だと思いますけど、元気を出そう元気を出そうとしていても空回りしてしまうのでそのような方はいちど方の力を抜いてリラックスしてみることをおすすめします。元気が出ないまま長年経過してしまいますと堕落してしまいますから本当に辛いですよね、堕落する前にと思って今こうやって文章書いていますけど元気が出ない=堕落というその方程式もなんとなく辛いものでありますからそのような考え方をもたない精神力が大切かとも思います。

青汁を飲み続けての変化と元気

元気の出ないときは青汁を飲みましょう。私は元気になるために青汁を飲み続けて元気になりました。元気の出ないときは青汁を飲んで毎日の変化を記録につけていきましょう。人それぞれ元気になる方法は違うと思いますけれども、私の場合は青汁を飲んだりお酒を飲んだりして憂さ晴らしをすることで元気がでてくるようです。好きな音楽もずっと聞いていると頭が痛くなってしまうので心地よいと思うところでやめてリラックスするように努めましょう。とにかくリラックスすることが大切ですから、自分のペースを乱すものからはなるべく遠ざかりましょう。元気になりたい元気になりたいと思う心ばかりが優先して、お笑い番組などを見ていても自分はちっとも元気にならない、テレビの中では楽しそうに芸人が笑っているどこか私だけが取り残されていくのではないかと心配になってしまいますが、あなたはそれで大丈夫ですそのままのペースを乱すないように生活しましょう。自分のペースを作ることで、いち早く元気になってゆけるものです。自分のペースを乱すものからはなるべく遠ざかり自分を客観的に見つめてゆくそのような姿勢が大切です。それと私の場合はとんこつラーメンなど、カロリーの高いものを食べるとかなり元気になりやすいと思ってます。元気になるためにカロリーの高いものを食べることで、本当に元気が出てくるんですから不思議なものですね。カロリーの高いものを食べることで太るということも気になりますけどカロリーの高いものを食べると不思議と元気が湧いてきます。カロリーオーバーになるくらいでちょうど良いと思ってますそれとウイスキーとか飲んでみると元気になったりしますよ。あまり飲み過ぎはよくないですけど少しのお酒は元気の源になります。野菜不足も元気がなくなる一員ですから、肉もたくさん食べた方が良いです。肉をたくさん食べると元気がたくさん出てきます。日本人はもっと肉をたくさん食べた方が良いのではないでしょうか。野菜中心の生活も健康には欠かせないと思いますけど肉料理が少なくても本当にたくさんの元気は得られません。やはり肉を食べることで元気の源が湧いてくるような気がします。好きな音楽もたくさん聞きましょう、病気かなと思う前に病院にも行ってみましょう。体調に自信がない体調不良のあなたも病院に行くことで自信を取り戻せる可能性はにありますので、いろいろ実行してみて効果がなければ病院に行ってみることもおすすめします。基本的によく食べることで元気は湧いてきますけど私の場合は好きな音楽を聴いたりお酒を飲むことで毎日の生活にハリが出てくるようです。それとたまに高カロリーのものをガッツリと食べることで無駄に元気が出ているようです。

元気が出る方法あれこれ

元気の出ないときお風呂に入ってみることをおすすめします。元気の出ないときはお風呂に入ってアロマなどの香りを嗅ぎリラックスしましょう無理に元気を出そうとしないで、元気のないままにリラックスしてお風呂に入りましょう。そしてなるべく1人でいるほうが元気のない時は楽なのでそのようにしましょう。なるべく友達と遊んだりしたほうが元気が出そうな気がしますけど空元気を出すと余計な反動でより一層元気が出なくなってしまいます。ですから、元気がないなと思うときは1人になりましょう。野生動物でも元気がない個体は1人でいることが多いです。元気が出ないからといって無理に騒がしいお笑い番組を見ることも控えてみましょう。元気が出ない原因は何があるのか自分なりに分析をしてみることもオススメです。なぜ元気がなくなってしまったのか、どこから元気がなくなってしまったのかを自分なりに分析して調べてみましょう。それが自分で解決できるものであれば解決すれば次第に元気が出ますので、無理をしないで自分なりの方法で元気が出るようにしていきましょう。食生活ですとニンニクを取り入れるのがベストです。毎日少量のニンニクを取り入れることで風邪をひきにくくなりますし、心身ともに活性化していくものです。私のオススメの方法は、元気が出ないなと思ったらお風呂に入りリラックスしてベッドに横になりテレビでもリラックスして見ていましょう。新たに元気がある人は少々のウォーキングなどをしてみることも良いかもしれません。心身ともに疲れ果ててしまって何もやる気が起きないといった方は、そのまま何もしないでいることをおすすめしますぶりに何かをしようとすると反動で一層疲れてしまうのです。私は疲れたな元気が出ないなと思ったらお風呂に入ります。友達とカラオケに出かけたりとかから元気なようなことはしません。空元気を出すとより一層疲れてしまうのでお勧めしません。何か馬鹿騒ぎをしたいとかそのようなことがある場合は、ひとりで音楽を聴きながらお酒を飲むこともおすすめします。そして、自分の生活に時間に身を委ねて元気を取り戻してゆくのです。それは、無駄な時間に感じるかもしれませんがあなたが元気になる手助けになるでしょう。元気のない時は1人になりお風呂に入り自分の時間をゆったりと作っていくことで生活のリズムが正され引き上げられているような気がします。心身ともに疲れてしまい鬱になってしまう一歩手前の人だったら本当に気をつけてください。無理をしないことが大切です。本当におかしくなってしまいそうな場合は、早めに心療内科の診察をおすすめします。元気のない時こそ1人になり自分を見つめてみましょう。何か問題が必ずあるはずですので1人で解決できることならば全力で解決しましょう。

元気の源はやっぱり我が子の動画!

子供が生まれるまで、画像や動画を見て、元気になるなんて事はありませんでした。
正直、そんなので元気になれたら良いよね、くらいに思っていました。
やっぱり元気になるには、肉料理を食べるとかサプリを飲むとか、そういう体的な事しか考えられませんでした。
そんな自分が、世で言う高齢出産と呼べる年代で出産し、気付けば、我が子の成長記録かのようにほとんど毎日画像や動画を撮っています。
言葉を喋るようになってからは、可愛さも倍増で動画を撮りまくり(笑)、データの保存に正直困ってますがどうしても止めれません(笑)。
この1年、新しい職場に変わり、嫌な事やしんどいな~と思う事もしょっちゅうで、体力的にも疲れている毎日を送っています。
毎日同じ事の繰り返しで、でも、何となく上からやらされてる感もあって納得いかない事の連続で仕事に行く準備もダラダラしがちです。
でも!
この数か月で気付いた事があります。
それは、携帯の画面の中で笑ったり泣いたりふざけたりする子供の動画を見て、本当に元気になれる自分がいるという事です。
ほんとに、素直に、
「よし、今日もこれで頑張れそう!」と思ってしまってる自分がいます。
昔は、画像や動画で元気になる事なんて無い、って思っていたのに母となった今、我が子の何気ない日常の動画を見て、精神的に前向きになれるのです。
これってすごいパワー。
特に、私は、仕事に出る前にトイレに入るのが日課ですが(笑)、衛生上どうなのかは分かりませんが、そこへ携帯を持ち込みトイレは終わってるにもかかわらず、子供の動画を何個か見ています(笑)。
怪しい人のようですが、世の母親達はけっこうやっている事かも知れません(笑)。
これだけで、トイレに入る前と後の、仕事へ向かう気分が格段に違うのです。
今日も仕事を頑張って、夕方早く子供に会いたいな、と思わせてくれます。
時間がある時などは、会社の駐車場についてからも動画を見ています。
とにかく、テンションを上げたくて。これを見るとテンションが上がってやる気が出るって分かっているのでついつい見てしまいます。
昔の自分だったら考えられませんでした。
子供の笑顔に癒される、とか、実感も沸きませんでした。
画像も良いですが、個人的にはやっぱり動画です!
子供の何気ない動作や、いつもの口癖など、日常のありふれたシーンですが、気に入ってるものなどは果てしなく見ても飽きません!
とにかく、これからも、仕事だけに限らず日々の生活のモチベーションを上げるためにも、子供の動画は録り続けてしまうんだろうな、と思っています(笑)。
完全に自己満足でしかないし、全ての人におすすめも出来ないかも知れませんが、これが今私を「無条件に元気にする」一番の方法です!

調子が悪いときは肉がいい

私は学生のときにアルバイトに全力を注いでいた。将来の夢は学校の先生になることだった。そして、きちんと様々なことを教えられる先生になりたかった。あの先生に教わったからこの科目が嫌いになった、あの先生のせいで部活の試合で勝つことができなかった、そういう風に言われるのが一番嫌で、また、何かを人に教える職業に就く以上そういったことを言われないようなスキルを身につけることや自己研鑽をすることが必要だと考えていた。そのため、私は塾でアルバイトをして教科の知識を学び、少年サッカーを教えるアルバイトを通して部活指導のスキルを学んでいた。その中でも少年サッカーを教えるのはとても面白かった。子供達は自分が教えたことをひたすらに信じて全力でそれをやろうとしてくれた。どんなときでも元気な子供達を見ていると、自分が何かうまくいっていないことがあっても教えているときは元気が出てくるものだった。しかし、同時に子供達は面白いもので日によっては今まで教えていたことが、できていたことが、全くできなくなる時があるのだ。天気、気温、起きる時間、朝ごはんに何を食べたか、朝出てくるときに何があったか、そういう色々な要因で子供達の雰囲気は生き物のようにガラッと変わってしまうのだ。今までとてもうまくいっていたことが、翌日には全くできなくなることもあった。そして、チームとして長期的に見ると調子のいい時期もあるが、とても調子の悪い時期も訪れる。そういうときは何をやってもうまくいかない。自分の教えていることが無駄なのか、子供達に合っていないないのかと、深く考えては落ち込んでいく。そんなときに先輩のコーチからアドバイスをもらった。調子の悪いときは肉喰っておけばどうにかなると。ちょうど試合でもなかなかうまくいかない時期が続いていた私はその通り、昼食等で積極的に肉を食べた。そして、自分に言い聞かせた。今は調子が悪いだけだ、肉を食べて切り替えていこう。元気が出ないときに肉を食えば全てがうまくいくわけではない。しかし、調子が悪いときというのは自分の思考もなかなかうまくいかないものだ。一旦落ち着いて周りを見返すために必要なスイッチのようなものを持つことが必要なのだ。元気が出ないときはこれをやって気持ちを切り替えよう、そういったものをひとつ自分の中に持っておくことで気持ちの中に余裕ができるものだ。そして、調子が悪いときは何か原因が必ずある。それを落ち着いて考えることで不調の原因が明確化されたり、原因がわかっているものに対しては対処法がわかったり、どうしようもないものは諦めがつくものだと思う。自分の中にこれをやって気持ちを切り替えよう、そういったスイッチを持つことだ。それが私にとっては肉を食べることなのだ。

元気が出る方法あれこれ

私は元気無いと感じたときは、音楽をきいたりニンニクたっぷりの焼き肉を食べたりします。にんにくたっぷりの焼肉を食べると元気が出ます、にんにくたっぷりのラーメンでもいいと思いますけど。とにかく脂っこいラーメンをにんにくたっぷり入れて食べると無駄に元気が出ますね。私は本当にラーメンが好きなので焼肉屋ラーメンをたくさん食べます。次の日になると、元気が無駄に湧いてくるので、元気が欲しい人はたまにはそんなラーメンを食べてみると良いかもしれませんね。私が好きなラーメンはにんにくたっぷりの豚骨ラーメンです。常にローカロリーで生きている人はカロリー不足に落ちているのではないでしょうか。カロリー不足になると元気が出ませんね、カロリーは控えるのは良いけど、この状態が長く続くと元気が出ないのではないでしょうか。タバコを控えてみたりお酒を控えてみたりカロリーを控えてみたり色々控えた結果鬱になってしまう方もいらっしゃるのはたくさん聞いた話です。好きなことを全部控えて生きていても楽しくない、というのは普通ではないでしょうか。とにかくカロリー不足、カロリー不足にする方向で、食生活を考える方が多いようですけどダイエットのためにカロリー不足になった結果鬱になってしまうという方がたくさんいらっしゃるような気がします。カロリーを控えるのは良いことですけど鬱になるまで控えてしまうのはどうかと思います。食べたいものを我慢して、元気が出ないと言っていても当たり前のことだと思います。カロリーは多いくらいの方が健康で結果良いことになるのではないでしょうか。太っているからと言って無理にダイエットをした結果鬱になってしまうのでは元も子もありません。私の場合は音楽を聴いたり、元気になるためにいろいろやっています。好きな音楽を時間を気にしないで聞いてみると良いかもしれません。自由な時間があまりない方も、鬱になる傾向にあるのではないでしょうか。好きなものをたくさん食べて、たくさん笑ってたくさんスポーツをすること。好きな音楽をたくさん食べること好きな音楽をたくさん聞いて好きな人とよくお話をすること、元気になる為には欠かせない要素だと思います。サプリメントや薬に頼るのもまた一つの手段かもしれませんね。あまり小さなことをくよくよと悩まないことも大切な要素かもしれませんね。よく泣きよく食べる、そしてよく笑い、よくしゃべる。人間らしい生活を行っていくことで元気が出てくるものだと思っています。このように、当たり前のことかもしれませんけど、当たり前のようなことが出来て来なくなってしまった場合に、鬱になってしまい元気が無くなるのではないでしょうか。鬱になった人に頑張ってと言っても頑張る気力もなくなってしまっているのですから頑張れというのは酷なものです。

私が元気いっぱいになれる方法について

私が元気いっぱいになれる方法、それは大好きな食べ物を食べたり、ビタミンCを摂ったり、軽い運動をしたり、趣味を一生懸命頑張ることです。その他には、何も考えないでぼぉ~~~っとただヒタスラリラックスして寛ぐ事によっても、徐々に気分にエンジンがかかり、次第に元気が沸いてくる源となっています。
私の大好きな食べ物は、お肉とかお刺身、お寿司、サラダ、お鍋、カレー、スパゲティ、菓子パン、ハンバーガー、ジュース、ビールなどです。
上記のどれを食べてもすぐ元気が出てきて、同時にやる気も沸いて来て力が漲って来る感じです。
また、ビタミンCがタップリのサプリメント類を摂ってもすごく元気が沸いて来たりします。
そういう意味では、自分の体はいつでも選りすぐった食材やサプリによって元気イッパイ復活できる可能性を多大に含んでいるある意味とても都合の良い体だと思います。
また、趣味を楽しむだけでも大分気分が晴れて元気とやる気が回復してきたりします。
たとえば自分はイラストや漫画を描いたり、たまあに小説っぽいの書いたりするのが好きですけど、イラストとか漫画だったらあまりワイルドとか恐怖系の絵は好きではなくて、どっちかと言うとメルヘンチックな幼稚っぽい感じの絵柄なので、普段神経質で疑り深い考えの割には、絵の作品の時は信じられないくらいピュアな感覚になれるので、気分を白紙に戻して純になりたい時には最適な趣味だと思っています。
絵を描いているだけでダンダンと気分が真っ白になって来て自然に純粋な気持ちになれるのです。不思議ですがいつもそうで、だから自分にとって絵とは気分を良くしたり、精神を浄化するのに最適な趣味だと認識しています。
もちろん、気分もかなり上向いて来て、絵を描けば描くほど、前向きで明るい気持ちになったりできます。
けれどまだまだ実力不足なのでスラスラとコマワリ漫画をかけるほどではありません。
でもそれであっても絵を描いているととても楽しい気分になれ、全身に活力が沸いてくるので、やはりこの趣味だけはどうしても辞めれません。
プロになれなくても趣味としてこれからも頑張って行きたいと思っています。
その他にも趣味はあり、占いとかオカルトも好きなのですが最近は殆どやってませんね。ただ大分昔に某人気魔術スクールの通信教育を受けたことはありました。
結構楽しかったですけど、あまりに内容が難しすぎて、とうとう最終的にはその教育内容のレベルについて行くことが出来ず魔術の学習を辞退してしまいました。
あまりにその学校の求めている魔術の上達スピードが速すぎるので自分にはとてもじゃないけど追いつくことができないので毎月5000円を払うのがもったいないし大変になったので辞めてしまったんです。
でも今でも魔術とかオカルトは嫌いではないですよ。どちらかと言えば好きですね。でも絵を描いている方が今はとっても楽しいから暇があったらイラストを描いて楽しんでいます。もちろん元気にもなれますよ。好きな趣味をやっているわけですから。

運動で元気100倍

【身体を動かしましょう】
睡眠は取っているんだけど最近なんだか疲れがたまっていて…という方、運動不足ではありませんか?
学生時代には勉強だけでなく体育という科目で運動を行っておりましたが、社会人になると仕事がメインになってしまい、特にデスクワーク中心の方は自分で積極的に身体を動かす時間を作らないと運動不足になりがちです。
休日は家でテレビを見ながらゴロゴロしている方もいるかと思いますが、実は軽い運動をして身体を動かしていたほうが疲れにくいのですよ。
機械を使ったものではなく、しっかりと日常の動作で運動につながるものはたくさんあります。
まずは掃除です。簡単に掃除機だけかけているという方が多いかと思いますが、そこにプラスして雑巾かけを追加してみてください。
フローリングの方は床にワックスかけをしてもよいでしょう。かがんで足と手を動かしますので、ちょうどいいエクササイズになっているのではと思います。
そして家もきれいになれば一石二鳥ですね。
もちろん掃除以外でも伸びをしたり、床に座って足を延ばしてのストレッチでもいいんです。身体を動かして普段使わない筋肉を伸ばしたりしてみましょう。
今はストレッチに関する動画配信などありますので、映像を見ながら音楽に合わせて身体を動かすものいいですね。ストレスも発散でき、元気が出てきますね。
【ウォーキングのすすめ】
簡単な運動として近所のウォーキングはいかがでしょうか。
手持ちの運動靴、そして動きすい服装であれば特に大きな準備はいりません。
普段歩いている街並みでも、時間帯が違えばまた見る景色も異なって新たな発見があるかも知れません。
ただ歩いているのはつまらないという方は、ちょっと足を延ばして買い物をするという目的を加えても面白いですね。
ただしあまり重たい買い物は帰りが大変ですので、購入する際は軽いものにしておきましょう。
ウォーキングは誰かと一緒にしてもよし、音楽プレーヤーとともに楽しんでもよし、景色を楽しむのもよし、という事で人それぞれ楽しみ方のポイントは違うかと思います。
歩く際はきちっと靴紐をしめて、あまり最初から欲張ってたくさん歩くのではなく、少しずつ距離を伸ばしながら楽しんで取り組んでください。
【たまにはプールもいかが?】
また近所に温水プールがあれば水中ウォーキングはいかがでしょうか。
水の中を歩くので、浮力のおかげで腰や足への負担はグッと軽くなります。
しかしキチンと運動につながっていくのでご安心を。
水の抵抗力を利用して、ウエストをひねったり、後ろ向きに歩いてみたりしながら30分も歩いているといい運動になっていますよ。
温水プールは年中水温は一定に保たれていますので、天候に左右されずに楽しむことができますね。
身体を動かせば元気が自然に出てきます。ぜひ普段の健康作りに取り入れてみてください。

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